Тренажеры для дома
Степперы
по стоимости
<br>
<span style="font-size: 14pt;">В основу названия этого кардиотренажера легло слово «step» (с английского – шаг), потому что принцип его действия основан на шагании. Занятия на степпере – имитация подъема пешком вверх по лестнице.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;">
Это достигается переносом веса тела с ноги на ногу поочередным упором ног на небольшие платформы чуть больше размера подошвы.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;">Эти, на первый взгляд, простые и обычные для человеческого тела упражнения, тем не менее, при регулярных тренировках эффективны для здоровья: </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<ul>
<li><span style="font-size: 14pt;">дают ощутимую физическую нагрузку на весь организм, накачивают различные группы мышц, хотя преимущество – у мышц ног, бедер и ягодиц;</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">быстро и эффективно сжигают калории и убирают лишние сантиметры объема в нужных местах, ведь именно эти зоны часто являются проблемными, особенно у женщин;</span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">отлично подходят для похудения; </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">по той же причине степпер – гроза целлюлита, особенно в сочетании с антицеллюлитной косметикой, очень эффективны для подтяжки ягодиц;</span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">при наличии в конструкции рычагов или эспандеров вы боретесь со складками на животе, делаете осиной талию, укрепляете мышцы рук, груди и спины; </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">степпер – это кардиотренажер, а значит, вы делаете сильнее сердечную мышцу, укрепляете связки, сосуды и легкие, благодаря нормализации кровообращения приводите в норму давление, снимаете негативные последствия стрессов; </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">повышают общую выносливость и силу организма, улучшаете работу вестибулярного аппарата, координацию движений.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
</ul>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Регулярные занятия помогут вам: </span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"><br>
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<ul>
<li><span style="font-size: 14pt;">натренировать ягодицы, бедра и икры;</span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">скинуть ненужные килограммы;</span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">повысить выносливость;</span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">создать более четкий силуэт, подтянуть фигуру.</span></li>
</ul>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<b><span style="font-size: 14pt;"><br>
</span></b>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><b><span style="font-size: 14pt;">ВИДЫ</span></b><span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"><br>
</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
1.В зависимости от размеров и особенностей конструкции выделяют два вида тренажеров: </span><b><span style="font-size: 14pt;">степперы</span></b><span style="font-size: 14pt;"> и </span><b><span style="font-size: 14pt;">министепперы</span></b><span style="font-size: 14pt;">. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Обычные степперы довольно габаритны, снабжены поручнями, которые помогают удерживать равновесие, или рычагами, дающими дополнительную нагрузку на руки и спину. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Министеппер представляет собой платформу с педалями. Он может быть оснащен обычными ручками или же эспандерами, с помощью которых в процессе ходьбы можно тренировать мышцы спины, плечевого пояса и рук. Министеппер — хороший вариант кардиотренажера для дома. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
2. По типу выполняемых движений степперы можно поделить на: классический, балансировочный и поворотный. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Классическая модель имитирует обычную ходьбу по лестнице. С его помощью можно выполнять простые и эффективные кардиотренировки. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Балансировочный вариант поможет развить координацию, нагрузить мышцы пресса. Движения на нем происходят в результате смещения центра тяжести человека из стороны в сторону. Обретя сноровку, можно дополнить ходьбу различными движениями корпуса и рук, давая дополнительную нагрузку на все мышцы тела. Не зря эту модель называют «степпер рок-н-ролл»: занятия на нем напоминают любимый многими энергичный танец. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Упражнения на поворотном степпере дают дополнительную нагрузку на спину, так как при ходьбе нужно производить повороты всем корпусом. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">3. По виду системы нагружения степпер может быть механический или электромагнитный. Первый вариант работает за счет гидравлических цилиндров. Занимающийся оказывает усилие на педаль, цилиндр сжимается, а при переносе веса на другую педаль — разжимается. Такие модели не создают лишнего шума во время занятий. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Работа электромагнитных степперов основана на магнитном сопротивлении педалей. Нагрузка регулируется с помощью кнопок на консоли управления. Это современные модели, оснащенные электроникой с множеством функций. Они позволяют тренироваться по встроенным или индивидуальным программам, следить за всевозможными показателями тренировки (пульс, количество шагов, дистанция, скорость, калории и т.д.). В силу высокой стоимости и больших размеров больше подходит для спортивных клубов, чем для домашнего использования. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">4. Степпер может иметь взаимозависимый или независимый ход педалей. В моделях с зависимым ходом педали сопряжены друг с другом, что делает нагрузку одинаковой для обеих ног. В другом случае можно настроить сопротивление каждой педали по отдельности. Степперы с независимым ходом позволяют тренироваться более эффективно. </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
Чтобы безопасно и результативно заниматься на степпере, следует соблюдать несколько правил: </span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"><br>
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<ul>
<li><span style="font-size: 14pt;">обязательно разминаться перед тренировкой;</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">постепенно увеличивать время и интенсивность занятий;</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">ногу ставить не на носок, а на всю стопу, пятка не должна свисать с педалей (это избавит вас от перегрузки голеностопного сустава);</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">амплитуда движения педалей должна быть такой, чтобы ноги в коленях не сгибались слишком сильно (это вредно для коленного сустава);</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">не стоит выпрямлять ноги до конца, они всегда должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы уберечь суставы от высокой нагрузки;</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">для похудения лучше заниматься с небольшим сопротивлением и высокой частотой шагов, чем наоборот. </span></li>
</ul>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;">
При выборе этого типа кардиотренажера следует учитывать, помимо своих денежных возможностей и наличия свободного пространства для установки, еще несколько моментов: </span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"><br>
</span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
</p>
<span style="font-size: 14pt;"> </span>
<ul>
<li><span style="font-size: 14pt;">Простоту и ценовую доступность. Если тренажер дешевый, это не означает, что модель неэффективна – при регулярных занятиях можно добиться поставленных целей и на мини-степпере.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">Малые габариты жилья. Лучше будет приобрести вариант мини или балансировочный – их функции сходны с более дорогими моделями, а цена и габариты существенно меньше и часто дополнены цифровым модулем.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">Наличие поручней или эспандеров. Они помогают не только сохранять равновесие, но и развивает мышцы пресса и верха корпуса.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">Вес. Ваш вес не должен превышать указанной в технических характеристиках максимальной массы пользователя.</span><br>
<span style="font-size: 14pt;"> </span></li>
<li><span style="font-size: 14pt;">Программы тренировок. Их количество и серьезность вашего настроя заниматься зависит от наличия финансов, вам стоит остановиться на многофункциональной магнитной модели с выбором программ, независимым ходом педалей и возможностью регулировки нагрузки.</span><br>
</li>
</ul>
<p>
</p>
<h2>Где купить степперы в Иркутске? <br>
</h2>
<p>
</p>
Купить степперы в Иркутске в нашем розничном магазине Икс-мастер: ул. Свердлова 36, ТЦ СЕЗОН. У нас Вы найдете большой ассортимент тренажеров степперов. Оформить заказ и купить степпер в интернет-магазине Икс-мастер, отправка в любой город по России. Позвоните нам по номеру 8(3952)435-690, мы поможем с выбором тренажера степпера и сделаем доставку по г. Иркутск.<br>
<br>
<p>
</p>
<p>
</p>
<p>
</p>
